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    • （中央社記者楊思瑞台南17日電）醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。 奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。 葉峻榳表示，糖尿病人運台南小額借錢動處方箋可分成三大主臺灣銀行信貸軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。 他說，建議每天施打胰島素的人可每天運動30分鐘，胰島素劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動，容易出現運動時血糖不穩的狀況。若計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在三餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。 葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。 他說，糖尿病雖還無法根治，但在醫護人員的指導下，控制飲食、按時用藥，並搭配規律運動，把血糖控制在理想標準內，可預防及延緩併發症發生。1051117

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    2016年12月12日 00:22

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    記者李湘文／綜合報導

    藝人王仁甫和季芹在2006年12月11日結婚，至今正好滿10週年，小倆口為了慶祝結婚紀念日，最近特別到日本旅遊，享受2人甜蜜時光。夫妻倆11日晚上在臉書開啟直播台北身份證借錢，分享這趟日本旅行的心情，過程中不斷打鬧開玩笑，就像仍在熱戀中的小情侶，令粉絲看了超羨慕、直誇「真的好幸福」。

    ▲王仁甫、季芹結婚10週年到日台北汽車貸款本旅行。（圖／取自王仁甫和季芹之永遠的芹仁）

    王仁甫坦言，自從有了小孩以後，就很少再跟季芹單獨出國玩，就算有這樣的機會，多半也都是由老婆安排行程，陪他去想去的地方。因此，他覺得對老婆有些抱歉：「這次10週年，我想一想，應該不能再這樣下去，應該要以她為主。」於是來到日本後，都安排去老婆感興趣的地方，11日還入住富士山腳下的和式旅館，讓季芹超放鬆、超滿足。

    直播中，季芹聊到日本現在特別乾冷，於是跟粉絲分享保養皮膚秘訣。不過，在季芹認真介紹保養方法時，王仁甫也一直在背後擺POSE、炫耀新帽子，或是突然伸出一隻腳干擾她說話，還會突然插嘴闖進鏡頭，鬧得老婆無法好好介紹，也讓網友笑翻大呼「仁甫真的沒變，以前到現在還是很愛鬧」、「仁甫哥永遠是聲音先到」、「真的好甜蜜」、「看你們幸福也覺得好感動」。

    ▲王仁甫、季芹在直播中放閃打鬧。（圖／取自王仁甫和季芹之永遠的芹仁）

    銀行小額借貸雖然在直播中不斷打鬧，但王仁甫最後也感慨表示，能找到一個願意陪伴10年的人，其實真的不容易：「我們2個可以交往中壢汽車借款5年、結婚10年，這是一個多麼難能可貴的事情？我真的非常感動。人生找到一個很好的伴侶陪著你，是一件快樂的事情。」他也告訴大家，如何判斷身邊的人是最愛的人，「當所有的快樂都想跟她分享的時候，她就是你最愛的人。」幾句話流露出對老婆的疼惜。
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